温泉旅馆
温泉旅館拥有自家温泉的传统旅馆。入住就能泡温泉，很多地方全天 24 小时开放。
写给赴日游客的泡汤指南
泡汤指南
日本泡澡有一套固定的顺序。学会一次，全日本的温泉、钱汤和桑拿都是同样的玩法。有纹身也一样。
男男浴池
女女浴池
认准入口门帘（暖帘）上的这两个字。门帘颜色各家不同，请看汉字，别看颜色。
五种可以泡澡的地方
泡澡规矩都一样，但价格、提供的用品，以及对纹身的严格程度各有不同。
日归温泉
日帰り温泉不用住宿也能去泡的温泉。多在温泉小镇，很多设有露天浴池。
钱汤
銭湯街坊的公共澡堂。便宜，是当地人的日常生活，通常对纹身也最宽松。
超级钱汤
スーパー銭湯大型休闲洗浴设施，有多种浴池、桑拿、餐厅和休息室，很受家庭欢迎。
桑拿
サウナ以桑拿为主的设施，多在城市里。桑拿、冷水池、休息轮流来，直到体会到当地人说的 “整う”（totonou）状态。
第一次去，一步一步来
日本几乎所有浴场都是这个顺序。大部分失误发生在第 5 步和第 7 步：没洗身体就下池，或者毛巾碰到了池水。
到达
在入口脱鞋
把鞋放进鞋柜（下足箱）。很多鞋柜用木制或塑料钥匙上锁。请保管好钥匙，有些地方要用它换更衣室的钥匙。
付费
常见的有三种方式。钱汤是在柜台直接付给工作人员；很多日归温泉要先在售票机买票再交给工作人员；超级钱汤通常会给你一个带条形码的手环，里面消费的一切都记在上面，离开时一起结账。
小贴士：如果担心纹身问题，就在这里、付钱之前先问。下面的句子能帮上忙。找到男女浴池
男性走 男，女性走 女。旅馆里男女浴池经常会在夜间对调，让客人两边都能泡到，所以每次进去前都要看一下门帘。
在更衣室
脱光衣服
把衣服放进篮子或储物柜。不穿泳衣，也不穿内衣。大家都是光着的，没有人会盯着看。
带进去的东西：只要一条小毛巾。大浴巾留在储物柜里，出来再用。
在浴室
先坐下来洗干净
在淋浴位的小凳上坐下，用提供的香皂把全身和头发洗干净，泡沫要冲干净。用完后，把凳子和盆也冲一下留给下一个人。
为什么重要：大家共用同一池水。先洗干净，是任何浴场都不会通融的规矩。往身上浇水
用盆从池里舀几盆水，先浇脚，再浇腿和身体。这叫 “掛け湯”（kakeyu），既让身体适应水温，也表示你已经洗过了。
慢慢下池，毛巾不入水
轻轻地泡进去。小毛巾绝对不能放进水里，可以叠好放在头上，或者放在池边。长头发也要扎起来，别碰到水。
只泡不游
坐着放松，小声聊天。大多数浴池水温在 40–42°C，每次泡 5–10 分钟就够了。出来凉一凉，想泡几次都可以。如果有露天浴池（露天風呂），一定要试试。
可选：桑拿循环
桑拿 → 冷水池（水風呂）→ 到外面休息，重复两三轮。在桑拿房里要坐在桑拿垫或自己的毛巾上。进冷水池前先冲掉汗水，再慢慢下去。
收尾
冲不冲都可以
在矿物质丰富的温泉，很多人最后不冲水，让温泉成分留在皮肤上。在钱汤，冲一下再出来比较常见。怎么做都行。
回更衣室前擦干身体
在浴室里就把小毛巾拧干，把身上擦一擦，免得把水滴到更衣室的地板上。
补水休息
喝点水，或者试试自动售货机里的瓶装牛奶——这是泡完澡的经典操作。超级钱汤和旅馆都有休息区。一般整体待 1–2 小时。
礼仪一览
没有人要求第一次来的人做到完美。下面这些才是常客真正会在意的。
要做
- 第一次下池前彻底洗干净
- 小声说话。浴场是安静的地方。
- 离开淋浴位时冲洗凳子和盆
- 扎起长发
- 回更衣室前擦干身体
- 即使和别处不同，也要遵守该浴场张贴的规定
不要
- 把毛巾放进浴池
- 穿泳衣（标明可穿泳衣的区域除外）
- 在更衣室或浴室拍照或使用手机。有些桑拿允许带手机，请先看告示。
- 游泳、泼水、跳水，或在池子里洗身体
- 泡澡时用自己的东西占着淋浴位
- 大量饮酒后泡澡
要带什么
缺什么东西，几乎都能在柜台租或买到。小毛巾大约 ¥100–300。
| 温泉旅馆 | 日归温泉 | 钱汤 | 超级钱汤 | 桑拿 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 毛巾 | 提供 | 多为租借或购买 | 自带或购买 | 多为含在费用内或租借 | 通常提供 |
| 香皂・洗发水 | 提供 | 通常提供 | 常需自带 | 提供 | 提供 |
| 馆内服 | 房间里有浴衣 | — | — | 多有提供 | 多有提供 |
| 吹风机 | 有 | 有 | 投币式 | 有 | 有 |
| 一般价格 | 含在住宿费里 | ¥500–1,500 | ¥500–600（东京） | ¥800–2,500 | ¥1,500–4,000 |
| 纹身规定 | 因旅馆而异 | 因店而异 | 通常宽松 | 通常严格，部分遮住可入 | 通常宽松 |
如果你有纹身
在日本，纹身容易让人联想到黑社会，所以很多浴场长期以来都拒绝有纹身的客人。从 2016 年起，日本观光厅呼吁洗浴设施想办法接待游客，愿意接受的地方逐年增加。我们的地图把每家设施归入以下四种答案之一。
直接入场
不论大小，纹身都 OK，不需要遮盖。
遮住再入场
用肤色贴片遮住纹身就能入场，通常有尺寸限制。
预约私汤
不能用公共浴池，但可以使用私汤或带独立浴池的客房。
换一家吧
即使遮住也不接受纹身。被工作人员发现会被请出去。
遮盖贴有尺寸限制
常见规定是“最多一两张该设施出售尺寸的贴片”。很多浴场在柜台卖，¥200–400。如果贴片没能完全遮住纹身，就视为没有遮住。
6.5×10.5 cm
8×10 cm
10×15 cm
11×20 cm
私汤最容易 OK
找找 貸切風呂（kashikiri-buro，按小时预约的家庭浴池），或者带独立露天浴池的旅馆客房。不会碰到别人，纹身基本不成问题。
付钱前先问
规定会变，同一连锁的不同分店规矩也可能不同。在柜台出示下面的句子卡片吧。一开始问清楚，总比泡到一半被请出去好。
被拒绝了，说声谢谢就好
工作人员只是在执行店里的规定，并不是在评判你。道声谢，去地图上的下一家就行。附近几乎总有纹身 OK 的地方。
泳衣区规则不同
有些度假村设有必须穿泳衣、男女共用的泳池。在那里，穿防晒泳衣或长袖通常就算遮住了。光身泡的浴池另有规定。
钱汤和桑拿通常最靠谱
街边澡堂和城市里的桑拿，一般比大型休闲设施宽松。不过这并不是绝对的，请在地图上逐一确认。
给工作人员看的句子
点击出示会全屏显示，直接把手机转向工作人员就行。
常见的标识和用语
门上、馆内地图和价目表上都会看到。
泡热水的安全须知
日本的浴池比大多数人想象的要烫。请记住以下几点。
泡前泡后都要补水出汗比你感觉的多。下池前和出来后都喝点水。
喝酒后不要泡酒精加热水容易导致晕倒。等酒醒了再去。
慢慢站起来出池时头晕很常见。先在池边坐一会儿再站起来。
每次别泡太久每次泡 5–10 分钟。42°C 以上要更短，儿童和老人还要再短一些。
有基础疾病的话如果有心脏病、高血压或正在怀孕，请先咨询医生，并避开最烫的浴池和冷水池。
看一看温泉告示每个温泉都会张贴泉质分析表。强酸性泉或硫磺泉会刺激伤口，还会让银饰变色，请摘下首饰。